当代大学生如何进行体育健身？如何培养健身兴趣？怎样制定健身计划？对于运动损伤又是如何预防及处理的？…… 12月9日晚，体育系骨干教师杨杰夫老师在图书馆阅览室为同学们作了一场精彩、实用的体育健身方面的讲座。

有同学说大学生进行体育运动是因为兴趣，却不知道什么样的体育锻炼最能激发大家的兴趣；也有同学说大学生体育锻炼是为了健身，却不知道如何制定健身计划。针对同学们的疑惑，杨老师首先介绍了关于体育健身的原理与途径，从机械运动学角度说明健身可以增加心肺功能，能够加强物质代谢，运动能使内分泌处于更健康的水平，可以促进生长发育，缓解精神压力等等，使同学们明白了“生命在于运动”的道理，可谓“流水不腐，户枢不蠹”。

在谈到健身原则时，杨老师说，健身需遵循FIT原则、超负荷原则、循序渐进原则、安全原则、全面原则以及恢复原则，同学应根据自己的兴趣爱好、自身生理和体力特点、运动的安全性和可靠性等方面选择适合自己的运动项目，以达到增强体质、感受运动的娱乐性和趣味性的目的。在运动中如何预防和处理运动损伤，杨老师用“静、观、固、治”四个字高度概括了准确的做法，此外，杨老师还为同学们介绍了运动处方的制定方法及内容。

健身方面的图书，杨老师推荐了《篮球学练问答》、《足球学练问答》《排球学练问答》、《怀斯曼生存手册》、《塑造女性》、《户外运动现在进行时》等等。