为帮助有考研意向及正在备考考研的同学们进一步把握考研形势，掌握备考考研中对于负性情绪的调节方法，以增强考研信心，营造良好的育人氛围。2023年12月7日学生心理健康教育与咨询中心开展了考研心理压力调适专题讲座。培训对象为全体桂林学院学生，主讲老师为学生心理健康教育与咨询中心教师。
本次讲座围绕“你为什么要考研”“考研中的负性情绪哪里来”以及“考研压力调整小锦囊”三个部分的内容展开。老师首先从求学经历、考研原因、备战考研方法三方面进行讲解。再结合自身考研历程，进一步分析了考研的重要性、考研的宏观形势、院校专业选择，并鼓励同学们选准定位、坚定信心、坚持到底。
其次，老师介绍了考研过程中常见的焦虑感和疲惫感，并且帮助同学们认识到焦虑也是人体功能的一部分，恰当的焦虑有利于提升学习效率。希望同学们积极调整心态，把握复习节奏，保证以最佳的状态进入考场。
最后，老师给同学们分享了一些关于考研压力调适的小锦囊。重点介绍了情绪ABC疗法，呼吸放松法、正念练习法及蝴蝶拍，以此帮助同学们掌握一些缓解焦虑情绪的方法。本次讲座不仅让同学们对考研有了更清晰地认识，也为他们的考研之路提供了有力的支持。
