人文学院2022级汉语国际教育团支部开展“正视焦虑，享受人生”主题班会

为更好地了解同学们的心理压力情况，帮助同学们缓解学业、生活、工作压力，调整心态、增强信心、更好地享受大学生活，6月4日晚上，2022级汉语国际教育团支部在至善楼1502教室举行“正视焦虑，享受人生”主题班会。本次班会由2022级汉语国际教育团支部一班班长罗栩同学主持，2022级汉语国际教育专业辅导员徐小媛、团支部全体成员参与本次班会。

班会伊始，罗栩同学以“数字炸弹”游戏为导入，充分调动同学们的积极性，放松同学们的情绪。在游戏过程中，同学们结合自身学习的小语种进行互动分享。在游戏结束后，主持人向同学们提问了相关问题，比如：当自己被炸到或还没有轮到你或你顺利完成任务之后，你的感受是什么。该游戏既活跃了现场的气氛，也通过问题回答初步测试了同学们有没有出现焦虑的现象。

接着，罗栩同学向同学们介绍了焦虑的含义、原因、具体表现等相关知识，使同学们对焦虑有了进一步的认识，同时也让同学们更够意识并了解到自己存在哪些焦虑，并且能够及时排解压力，放松自己。

随后，罗栩同学组织大家进行了互动——处理黑点的“亿”种方法，汉语国际教育专业1班单淞宇同学表示正确认识黑点，既要看到自己优秀的一面，也要接受自己的缺点与平凡，人生就是不完美的，学会和自己和解。通过这种互动方式，同学们有了积极看待焦虑并努力做出行动的正确意识。最后，罗栩同学分享了一些解决焦虑的方法，比如：尽早行动、不要拖延，回降期待值、减少付出，多找朋友倾诉等等。此外，罗栩同学向大家详细介绍了校大学生心理健康中心，包括其地址及开设的心理咨询活动，倡议大家通过正确的方式纾解自己的情绪。

本次主题班会的顺利开展，使得同学们加深了对焦虑的认识与理解，学习到了正视并缓解焦虑的方法。同学们纷纷表示将会以更好的心态去面对大学生活中的挫折，更好地拥抱光明的未来！