为落实《关于开展桂林学院2022年“ 3·25” 心理健康教育活动季活动的通知》的工作要求，进一步增强大学生心理素质教育工作实效，商法学院于5月至6月围绕“温暖校园 携手成长”主题开展系列心理健康活动。
一、开展“呵护心灵 让心绽放”心理健康知识竞赛
为了引导学生树立团结友爱、互帮互助、携手共进的意识，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，5月22日，商贸与法律学院举行“5.25”心理健康知识竞赛，考验19支参赛队伍对心理知识的掌握程度和对健康心理状态的判断能力。竞赛分为必答题、抢答题和押分挑战三个环节，按照积分高低进行排名。在第一环节中，选手们配合默契，互相讨论，遇到难题沉着冷静，各队伍比分不分上下。抢答环节将整场比赛推到了高潮，主持人说出题目后倒数“三二一”，随即参赛选手们争先恐后举手抢答，赛事愈演愈烈。在押题环节，领先队伍互不示弱，勇于挑战，以稳定发挥战胜对手，引得其他队伍惊叹欢呼。经过精彩的角逐，“争先队”获一等奖；“畅通无组”“咚咚锵队”获二等奖；“重案六组”“惊蛰队”“啊对对队”获三等奖。2021级国际经济与贸易专业邓文榕说：“通过此次比赛，我明白了要保持一个健康的心态，树立正确的心理健康观，正确把握心灵的准绳，学会自我调节和适应，成为一名心理健康、生活快乐的大学生。”
知识竞赛活动现场
二、开展“实习期的情绪管理”主题心理讲座
在疫情防控常态化形势下，商法学院2019级旅游管理及酒店管理专业61名学生校外实习期间时常进退维谷。为帮助实习学生做好压力管理与心理调适工作，6月8日晚，商法学院开展“实习期的情绪管理”线上心理健康培训，旨在以积极主动的校园心理干预促进实习学生群体在准毕业阶段的心理调适能力。
本次培训由大学生心理健康教育中心张紫晨老师主讲。张老师全面分析了疫情期间常见的情绪困扰，并重点解析实习期间的“焦虑”情绪。结合实习期间常遇困难，她与同学们探讨“焦虑是什么”“焦虑对我们的影响”和“我们为什么焦虑”三个问题。在讲解了焦虑的认知误区后，她指出焦虑的积极影响有很多，能提供反思生活的机会，帮助更好地认识自己，加强学习工作的动力，提高对生活工作的风险警惕，促使探索新的生活方式，激发自我创造力等。“那么我们该如何动起来呢？”面对同学们的疑惑，张老师支出三招对抗焦虑情绪：一是要找到适合自己的生活方式，在焦虑状态下保持适量运动、写日记、冥想等良好生活习惯；二是改变对焦虑的认知，尝试把焦虑看成是“猜测”而不是“事实”，观察焦虑并具体化感受，识别焦虑背后更深层的情绪源头；三是放慢节奏重新掌控生活，把预期变计划，拆解目标，聚焦可控规则，逐步找回掌握感。
紫晨老师鼓励大家“动起来”
三、开展“阳光心理，青春同行”心理辩论赛
为了让学生了解心理危机的反应阶段，在疫情中采取健康的应对方式，商贸与法律学院于5月11日下午在至善楼1409教室组织心理月辩论赛活动。主席一声令下，正反方辩手围绕“心理健康取决于个人/外部环境”的辩题展开了激烈的探讨。在辩论的过程中，正方辩手认为，生活中的压力无处不在，当我们身处压力环境之下时，更应该学会如何强大自己的内心，坦然地面对现实，由自己主导所受到的压力。反方辩手则认为当人遇到解决不了的问题，需要借助外界的帮助时，意志力再强大也不是万能的，外部因素是一个不可或缺的决定性因素。正反方辩手就心理健康的取决因素各执一词，轮流阐述着自己的论点与论据。一个半小时的激烈辩论后，持“心理健康主要取决于个人”观点的正方四位辩手略胜一筹，赢得了此次心理月辩论赛的胜利。随着颁奖仪式的举行，辩论赛落下了帷幕。通过此次辩论赛，同学们不仅认识到疫情下的心理问题，也知道了如何科学的应对出现的心理问题，本次辩论赛圆满结束。
辩论赛现场
四、开展“温暖校园 携手成长”心理健康教育主题班会
5月23日，我院组织在校团支部开展“温暖校园 携手成长”心理健康教育主题班会，活动共有800余人参与。各班级围绕“温暖校园，携手成长”主线要求，结合学生实际需求，开展了“调节情绪与积极的心态”“构建和谐人际关系”“疫情下和谐宿舍关系构建优化”等系列主题班会。辅导员或心理委员通过分享自身故事、典型事例分析、趣味知识测试、心理情景再现等方式开展活动。参与的同学积极响应、收获良多。2021级电子商务专业朱豪城同学表示，心理健康教育主题班会让自己明白了掌控情绪的重要性，希望通过科学的调节方式，保持积极乐观的心态，争做学习和生活的强者。
2021级法学专业进行“心灵树洞”小游戏
2021级旅游管理专业进行解压小游戏
2019级法学专业进行“温暖你，治愈我”校园随机采访
各年级各专业主题班会现场
五、开展“心牵你我，健康同行”创意主题展板宣传活动
为加强心理健康宣传教育，增强温暖和谐的校园文化氛围，我院于六月中旬组织开展“心牵你我，健康同行”创意主题展板宣传活动，号召13个团支部以构建和谐人际关系、情绪调节、学会学习、珍爱生命等内容，认真撰写书法作品，将疫情期间学习生活的心态感受写在便利贴上。经过整体挑选，共选出2幅毛笔书法作品、21幅硬币书法作品及600余张写满字样的便利贴。本次活动有益于大学生形成身心健康、人格健全的心理素质，促进学校形成有利于形成学生积极心理健康的校园氛围。
学生观看展板内容
通过形式多样、内容丰富的心理系列活动，在常态化抗击新冠肺炎疫情的背景下，商法学院面向全院同学们普及了心理健康知识，提升了心理健康意识，掌握了构建自我的方法，加强了关爱他人关爱自己的能力，在迎接挑战的过程中追求青春梦想，传播青春正能量。
